居家常见噪音来源有哪些？如何改善噪音提升睡眠和居住品质

白天在外忙碌了一整天，晚上回到家里只想好好休息。但是邻居唱歌、马路上汽车行驶或是家电运转，却成为居家环境的噪音来源，当长时间生活在吵杂的环境中，不只容易引起情绪焦虑、无法放松，严重的话更可能影响睡眠和身心品质。早在2011年，世界卫生组织就正式将噪音列入影响健康的9种环境压力，噪音可能造成情绪焦虑、影响睡眠和血压上升等问题，对身心健康产生负面影响。因此一个适合居住的空间里，声音也是重要的因素之一。本期小编就教大家改善居家常见的5大噪音、打造属于你的健康住宅，让家成为最安心舒适的空间。

5 大居家常见噪音

居住在拥挤的都市，不管是室内或室外，难免都会有各种“声音”传来，尤其当我们在睡觉时，耳朵也持续接收外界声音，只要音量达到一定分贝，难免造成睡眠中断或惊醒的状况，长期下来可能会影响健康。居家常见噪音有这五大类。

人为噪音：桌椅移动、小孩跑跳、大声谈话或吵架、施工。

家电噪音：冰箱或洗衣机运转声、排水孔或水管管线声。

音乐噪音：电视或音响音量过大、唱卡拉OK、演奏乐器。

动物噪音：宠物吠叫、早晨鸟叫声。

交通噪音：汽机车行驶声、喇叭声、宣传车、车辆鸣笛声。

4招改善居家噪音

若住家是在装修阶段，就能先针对天花板、墙壁、水管管线做好隔音处理，像是天花板选用隔音材料或多做隔音吊顶、贴地砖前先铺上楼板隔音地垫，管线则是能在水管外层包覆隔音毯。

而要改善现有的噪音问题，可以从家具选用和布置着手：

安装隔音窗、气密窗

将临街面的窗户更换成隔音窗或气密窗，能够有效降低室外的噪音影响。

增加墙壁粗糙度

过于光滑的墙面，容易让声音接触墙面后产生回声，可以利用壁纸、壁布或文化石，让墙面变得粗糙，减少噪音多次反射。

室内布置、家具使用吸音材料

居家布置可以选择质地厚实的窗帘、地毯，可以有效吸音；将木制家具摆在和邻居相邻的墙面，木头的纤维吸音效果佳，可以阻隔声响。

电器用品降噪

将冰箱、洗衣机等大型家电，靠墙不贴墙放置，并在底部加上防震垫，减少震动音产生；选择低噪音家电，减少噪音产生。

居住空间是否健康，对自己的健康也有一定程度的影响，别再让扰人的声音，影响自己的生活品质，跟居家常见的噪音说再见，才能住的舒适又安心！

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