我们都知道空气污染是一个严重的环境问题，但你可能不知道，室内空气污染也是一个不容忽视的健康威胁。根据调查研究显示，大部分的人每天约有80%的时间待在室内环境，而室内空气其实充满了看不见的污染物与过敏原，更是室外空气污染的2至5倍！这些污染物可能来自各种各样的来源，如建材、家具、清洁剂、电器、燃烧设备、植物、宠物、人类活动等，它们可能会释放出有害的化学物质、生物性物质或者颗粒物质，对人体造成各种不良影响，如刺激眼睛、鼻子和喉咙，引起头痛、咳嗽、喘息、过敏反应，甚至增加患癌症、心脏病和呼吸道疾病的风险。因此，了解室内空气污染的来源及其危害，是保护我们和家人健康的重要一步。

一、室内外空气交叉污染

首先，我们来看看室内外空气交叉污染。即使知道外面空气不是那么干净，为了让空气流通家里多少都会开窗，但这样就可能让室外空气中的污染物进入室内环境。例如，汽车或者工厂排放的废气中含有二氧化硫、一氧化碳、二氧化氮、臭氧等有毒气体，以及铅、镉、铬等重金属颗粒物；马路、花圃消毒的杀虫剂中含有有机磷、有机氯等农药残留物；道路灰尘中含有沙尘暴、土壤侵蚀等产生的细微颗粒物。这些污染物都会对人体造成不同程度的影响，如刺激呼吸道、损伤肺部功能、降低免疫力、导致神经系统损伤等。因此，在开窗通风时要注意选择合适的时间和方向，避免在交通高峰期或者风向不利时开窗。

二、居家产品中的挥发性有机化合物

其次，我们来看看居家产品中的挥发性有机化合物(VOCs)。挥发性有机化合物是指在常温常压下容易挥发成为气态的有机化合物，常见包括苯、甲苯、三氯乙烷、甲醛等。这些化合物可能存在于家里的装饰材料、地毯、家用电器、清洁剂等产品和材料中，并且在使用或者存放过程中不断释放出来。这些挥发性有机化合物对人体健康的危害主要取决于其浓度、暴露时间和个体敏感性，一般来说，它们可能会引起眼部、鼻部和喉部的刺激，头痛、恶心、嗜睡、记忆力下降等神经系统症状，以及皮肤过敏、哮喘、肝脏损伤等慢性疾病。甲醛更是被世界卫生组织认定为一级致癌物。因此，在选择和使用居家产品时要注意其成分和标签，尽量避免选用含有挥发性有机化合物的产品，或者选择环保健材。

三、加热燃烧产生的气体

再次，我们来看看加热燃烧产生的气体。高温加热燃烧容易产生有害的气体，居家里下厨烹饪或者冬天一些加热设备是室内最常见的加热状况，像是燃气炉、电磁炉、暖炉、壁炉等设备，这些设备在使用时可能会产生一氧化碳、一氧化氮及二氧化氮等污染物。其中，一氧化碳是一种无色无味的气体，但却是一种极其危险的毒物，它会与血红蛋白结合，影响血液携氧能力，导致缺氧中毒，严重者甚至死亡。一氧化氮和二氧化氮则是刺激性的气体，会对呼吸道和肺部造成损伤，增加患哮喘和肺癌的风险。因此，在使用加热设备时要保持适度空气流通，避免这些气体滞留在屋内。

四、建材中含有甲醛的接合剂

接下来，我们来看看建材中含有甲醛的接合剂。新居装潢建材是最常被讨论的居家空气污染来源之一，因为室内装潢时所用的合板与隔板，可能使用含有甲醛等挥发性有机物的接合剂。尤其装潢刚完工这些挥发性有机物浓度较高，如果不经过充分的通风或者除甲醛处理，就会对人体造成严重的危害。甲醛不仅会刺激眼睛、鼻子和喉咙，引起流泪、打喷嚏、咳嗽等急性反应，还会导致皮肤过敏、哮喘发作、免疫力下降等慢性问题。更可怕的是，甲醛还会损伤人体细胞的遗传物质DNA，引发基因突变和癌变。因此，在装潢居家时要注意选择低甲醛或者无甲醛的建材，并且在入住前要进行充分的通风或者除甲醛处理。

五、潮湿空间中的生物性污染物

然后，我们来看看潮湿空间中的生物性污染物。卫浴、厨房、后阳台是居家中较潮湿的三个地方，如果环境常处在潮湿状态，而且不常清洁打扫就容易孳生霉菌、真菌、细菌、病毒、尘螨等生物，这些生物会释放出孢子和有害的挥发性有机化合物，就很容易成为过敏的来源。这些生物性污染物会引起各种呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎、支气管炎、肺炎等，还会导致皮肤瘙痒、红肿、湿疹等皮肤问题。对于有哮喘或者免疫力低下的人来说，这些污染物更是危险的刺激源，可能诱发哮喘发作或者感染。因此，平时一定要让这些地方保持干燥并且时常清洁，使用除湿机或者空气清净机也能帮助减少室内空气污染。

六、人类活动及植物、宠物的毛发

最后，我们来看看人类活动及植物、宠物的毛发。除了上面这些外在用品产生的空气污染，其实我们人类呼吸产生的二氧化碳，还有抽烟释放尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、乙醛、丙酮、焦油等污染物质外，也是室内悬浮微粒的主要来源。这些污染物都会对人体健康造成不良影响，如降低血液携氧能力、损伤肺部组织、增加患癌风险等。还有，盆栽植物产生的花粉、人体或宠物掉落的毛发、皮屑也是室内空气污染的来源，这些物质会引起过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、眼睛发红等。因此，除了定期清洁居家之外，使用空气清净机也能帮助减少室内空气污染。

总结：室内空气污染是一个不容忽视的问题，它可能来自各种各样的来源，并且对人体健康造成各种不良影响。为了保护我们和家人的健康，我们应该了解室内空气污染的来源及其危害，并且采取相应的措施来减少和预防室内空气污染。例如，选择环保健材和产品，保持空气流通和干燥，定期清洁和消毒，使用空气清净机等。只有这样，我们才能享受一个舒适和安全的居家环境。

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